養生ルネッサンス講座2020年度
https://yojorenaissance2020partner79.peatix.com/
申し込みの詳細については、こちらのリンクから確認＆申し込みが出来ます。
＊第十一回・第十二回の開催日程が当初の予定から変更されています。ご注意ください！
私達が養生ルネッサンス講座に込めた思い
インターネット、メディアにはあらゆる健康情報が溢れていますね。少し検索しただけで正反対のことが書かれている混乱の時代に、あなたは何をチョイスしますか？ 私たち、統合医療チームJIN (Japan Intellectuals Network)は、「養生ルネッサンス講座」を通して、現代を生き抜く力をサポートします。 「養生」の定義は、「人間が本来備える最高のちからを発揮するよう自らを整えること」。つまり、いのちを活かす方法です。 古今東西の養生法を、現代に合わせた形で復活（ルネッサンス）させました。この養生ルネッサンス講座を通して、一人でも多くの方が現代社会で力を発揮するお手伝いができればと願っております。
養生ルネッサンス講座では自身の健康に沿った養生プログラムをお伝えし、健康な方の身体パフォーマンス向上にも貢献します。老若男女問わず学べる講座となっております。
- 温故知新：古えの智慧を最新科学と結びつけて「正しく、役に立つ知識」をお伝えします。
- セルフケア：「自己への気付きと変革」心身を自分で変化させる方法を具体的にお示しします。
- オーダーメイド養生：参加者が「自分に合った養生』を選択できるプログラムです。
（詳細と申込みはこちらから）
講師：須田 万勢（医師・諏訪中央病院 リウマチ膠原病内科）/徳山 暉純
4/28 (日)10:00-12:00
◯なぜいま養生が必要なのか？
◯自らの持つ心身の力に気づき、引き出す
◯自分の生活を自分でデザインする
◯西洋医学の使いどころ、避けどころ
第二回「あなたのパフォーマンスを最大化する食事 総論編 〜これだけは知っておきたい、食の常識〜」
講師：須田 万勢
5/17 (金)19:00-21:00
◯知らないでは済まされない、「３大栄養素」の常識・非常識～「デザート別腹」の科学、動物性・植物性タンパク質どっちにする？、どの油が体にいいの？etc～
◯有機栽培のメリット・デメリット
◯腸内環境を最適化する食とは？
◯一日一食、二食、三食？朝食は食べたほうがいいの？
◯「栄養学」では語れない食の効果とは？
第三回「あなたのパフォーマンスを最大化する食事 各論編 〜タイプ別、自分に合った食を選べるようになろう〜」
講師：須田 万勢/山岸 哲（鍼灸師・和穆-はり灸マッサージ 院長）/岩田 麻奈未（美養フードクリエイター・Manami’s Kitchen 主催）
6/28 (金)19:00-21:00
◯糖質制限、パレオ食、地中海食、マクロビ、グルテンフリーetc、結局私にはどれがいいの？
◯東洋医学から見た、自分の状態にあった食とは？
◯代表的な食材のいい面、悪い面～コンディションに合わせて食事をデザインしよう ◯忙しい毎日の中で、体を整える食事を自分で作ろう
◯梅雨の長雨～夏バテに負けない食事はコレだ！
第四回「24時間疲れない最強の身体作り」
講師：木村 匡宏 (IWA ACADEMY チーフトレーナー )
7/19 (金)19:00-21:00
◯知ると怖くなる！人生を損する歩き方
◯パフォーマンス改善！きれいな歩き方が好循環を生む
◯デキル大人の身体作り
第五回「今こそ学ぶ、本当の『禅』」
講師：横田 南嶺（臨済宗円覚寺派管長）
8/23 (金)19:00-21:00
◯マインドフルネスで満足していいんですか？日本人なら一度は座禅をしてみよう
◯内観のための瞑想
◯人生という修行の究極の目標とは？
◯禅からみた「死」とは
◯横田老師と禅問答
第六回「そろそろ風邪にサヨナラしませんか？～転ばぬ先の東洋医学、やっぱり大事な西洋医学」
講師：須田 万勢/山岸 哲
9/27 (金)19:00-21:00
◯なぜ、病院に行っても風邪が治らないのか
◯風邪を治すタイミングとは？
◯市販の漢方で風邪をセルフケア～漢方で感動したことありますか？
◯使ってみよう、煙のでないお灸
◯風邪はあなたの生活へのメッセージ
◯東西医学の融合で風邪を予防する最強メソッドを初公開
第七回「身体能力を上げる丹田の使い方/最大の回復のための睡眠テクニック」
講師：宮下雅俊（日本指圧学会 理事 世田谷指圧治療院てのひら-代々木駅前店 院長）/須田 万勢
10/18 (金)19:00-21:00
○日本人とお腹の関係
○呼吸と横隔膜の触れ方
○重心と軸
○姿勢と丹田
◯人はなぜ眠るのか？
◯疲れが取れる睡眠とは？
◯良い睡眠のために、これはNG！
◯良い睡眠のために、これだけはやろう！
第八回「最後の晩餐に食べたいものは何ですか？人生100年時代に自分の歯を守る方法」
11/15 (金)19:00-21:00
◯唾液と不老長寿
◯虫歯治療の裏側
◯ホワイトニングの危険性
◯フッ素の効果
◯歯を守る簡単なお手入れ方法
◯歯を放っておくとこうなる…
◯歯と全身の関係
第九回「美容医療の目指すところ～皮膚は内蔵の鏡～」
講師：三輪 菜つ美（医師・レヴィーガクリニック院長）
12/20 (金)19:00-21:00
○「美容皮膚科」って、どんなところ？
○肌の構造を知ろう！
○正しい洗顔方法とは？
○肌にいい食べ物・食べ方
○内側からキレイになるために
第十回「『健康診断』を上手に使うために知っておくべき10のこと」
講師：須田 万勢
2020年 1月１７日（金）19:00-21:00
◯病院の健康診断が憂鬱な理由
◯健康診断では説明されない、検査結果の深読みとその対処
◯病院でまだ取り入れられていない、もっと全然使える健康診断の項目とは？
◯結局どの検査をいつやればいいの？
◯あなたのオリジナル健康診断を作ろう
第十一回「やっぱり気になる、ビタミンとサプリメント～大事なことだけまとめて教えます」
講師：須田万勢
2020年 2月14日（金）19:00-21:00
◯各種ビタミンの知られざる働きと効果
◯ビタミンはどのくらい摂ればいいの？
◯食事で摂れるビタミン、補充が必要なビタミン
◯サプリメントを選ぶときの基準とは
◯腸の働きを整えるサプリメント
◯抗酸化作用のあるサプリメント
第十二回「どん底になる前に知っておきたい 組織の養生法」
講師：弓田 望（株式会社いつも心は太陽と 代表）
2020年 3月27日（金）19:00-21:00
◯社長の養生
◯どん底になっても這い上がる術
◯組織の救世主