快眠養生！！

さて、久々に街に活気のあるゴールデンウィークですが皆様いかがお過ごしでしょうか？

この春から初夏の時期はしっかり汗をかいて代謝をあげておくと夏バテ予防にも繋がりますよ💡

さて、ゲストのやべっちこと矢部氏との対談動画を挟みまして再び睡眠に戻ります。

題して「快眠養生」です。

前回までの睡眠のメカニズムを踏まえて「じゃあ実際どうやって睡眠の質を高めるの？」というお話を数回に分けて連載していきます。